Der Man Bun sieht trendig und cool und ist überdies noch sehr männlich. Bei MyLifestyle Mentor erfährst Du alles Wichtige, was Du über die Männerfrisur wissen musst.
Unter den Männerfrisuren ist der Man Bun voll im Trend. Nicht nur Stars wie Brad Pitt, Jason Mamoa oder Chris Hemsworth tragen ihn, auch Du kannst ihn ganz einfach stylen – wenn Deine Haare auch lang genug sind.
MyLifestyle Mentor erklärt Dir, wie Du die Frisur wachsen lässt, welche verschiedenen Arten des Man Bun es gibt und wie die optimale Pflege aussieht. Je nach Art fällt die Männerfrisur konservativ oder auffällig aus – ganz wie sie zu Dir passt. Welche Art Mann bist Du und welche Frisur passt zu Dir?
Wir beraten Dich, damit Du Deinen eigenen Style findest – modern, selbstbewusst, individuell.
Das ist ein Man Bun
Der Man Bun ist nichts anderes als ein „Männerdutt“ oder „Männerzopf“. Dabei werden die langen Haare mithilfe eines Haargummis zu einem Zopf gebunden. Das klingt nicht gleich nach Weltrevolution, aber es gibt viele verschiedene Varianten dieser Männerfrisur, die sie so interessant macht.
Zum einen, gibt es den klassischen Haarknoten, bei dem Deine Haare nach hinten zusammengebunden werden. Weiterhin bekannt ist der „Top Knot“, bei dem der Knoten nah am Oberkopf fixiert ist.
Beim Man Bun müssen nicht alle Haare zu einem Zopf zusammengefasst werden. So kannst Du durchaus einen Teil der Haare auch außerhalb oder leicht angezogen tragen. Schauen ein paar Strähnen heraus, hast Du gleich einen lässigen, männlichen Look, der auch unter dem Namen „Messy Bun“ bekannt ist.
Weiterhin gibt es die Variante des Man Buns, bei dem ein Großteil der Haare nach unten hängen gelassen wird.
Du möchtest auffallen? Dann ist vielleicht die geflochtene Variante für Dich interessant. Dabei werden die einzelnen Strähnen vorher geflochten und dann zu einem Dutt nah am Oberkopf gebunden. Nicht zuletzt durch die Serie „Vikings“ ist diese Frisur so beliebt geworden. Bevor Du gleich zum Wikinger mutierst, schauen wir uns jedoch weitere Alternativen an.
Eine der angesagtesten Männerfrisuren: Der Undercut. Das musst Du darüber wissen
Wie Du siehst, geht es in der Theorie nur um einen einfachen Knoten im Haar. In der Praxis ist damit eine Vielzahl an Frisuren möglich, die individuell zu jedem Typen passen. Am besten Du fragst Deinen Friseur nach High Bun, Middle Bun, Low Bun, Top Knot, Sleek oder Messy Bun. Sind Deine Haare lang genug, stimmst Du sie ganz nach deinem Style und Befinden – hipp, modern, rustikal, männlich, auffällig.
Man Bun Undercut
Wenn es um die beliebteste Variante des Man Bun geht, kommst Du am sogenannten „Man Bun Undercut“ nicht drumrum. Dabei wird der klassisch rasierte Undercut mit langen Haaren kombiniert, die meistens zu einem Top Knot zusammengebunden werden. Je nach dem wo das Deckhaar ansetzen soll, werden ein bis zwei Drittel der Seiten und des Nackens bis auf wenige Millimeter ausrasiert. Du wählst dabei zwischen einem harten Übergang und einem Fade Cut, bei dem Deine Haare von oben nach unten immer weiter gekürzt werden, um einen leichten Übergang zu schaffen.
Der Man Bun Undercut passt vor allem zu selbstbewussten Männern. Diese Frisur fällt auf und ist extravagant.
Wer kann den Man Bun tragen?
Grundsätzlich kann jeder Mann den Man Bun tragen. Vorraussetzung dafür ist natürlich, dass Dein Haar es hergibt. Du solltest Dir bewusst sein, dass Du mit einem Männerzopf auffällst und einfach einen Wiedererkennungswert besitzt. Wie bereits weiter oben beschrieben, ist der Man Bun vielseitig tragbar und zeigt, wer Du bist. Lässt Du ein paar Strähnen offen, zeigst Du Dich locker lässig. Hast Du die Haare streng zusammengefasst, vielleicht mit etwas Wachs fixiert, wirkst Du eher konservativ und kannst den Man Bun auch im Büro tragen.
Allein bei beginnenden Geheimratsecken oder einer sehr hohen Stirn gilt es aufzupassen, denn durch das Zuücklegen der Haare werden diese sehr betont. In diesem Fall solltest Du ein paar lockere Strähnen rausgucken lassen, um das zurückweichende Haar zu kaschieren.
Doch blicken wir der Wahrheit ins Auge, nicht jeder Mann ist mit einer vollen Haarpracht gesegnet. Hast Du sehr dünnes Haar oder die ein oder andere lichte Stelle, solltest Du Dich für eine der anderen coolen Männerfrisuren entscheiden.
Wie lang müssen die Haare sein?
Dich hat dieser Artikel umgehauen und Du möchtest jetzt unbedingt einen Man Bun haben? Dafür braucht es gar nicht so viel, außer – Zeit, Geduld und Nerven. Zuallererst sind es natürlich die langen Haare – und das dauert seine Zeit. An dieser Stelle sei gesagt, dass viele Männer im Laufe der Zeit aufgeben, denn es braucht mehrere Monate, bis die Haare lang genug sind. Aber DU bist ein Kämpfer, oder?
Die Haare wachsen lassen allein macht es nicht, Du musst auch regelmäßig zum Friseur gehen. Dieser kürzt die Spitzen, damit die Haare frisch und gesund aussehen. Weiterhin gleicht er Unregelmäßigkeiten in der Frisur aus. Dafür musst Du aber mit langen Haaren wesentlich seltener zum Friseur, als wenn Du einen Kurzhaarschnitt hättest. Alternativ nutzt Du unsere Anleitung wie Du Deine Haare selbst schneidest.
Der Man Bun braucht seine Zeit
Bei Männern wachsen die Haare in Durchschnitt 1,2 Zentimeter im Monat. Natürlich gibt es je nach Mann Unterschiede, aber mit dieser Zahl kannst Du in etwa rechnen. Für einen Man Bun sollten die Haare ungefähr 15 bis 20 Zentimeter lang sein bzw. Schulterlänge haben. Wie lange Du dazu brauchst, hängt von der Ausgangslage ab, wie lang Deine Haare bereits sind.
Hast Du eine windschnittige Kurzhaarfrisur wie den Buzz Cut, kann es durchaus ein bis eineinhalb Jahre dauern, bis die Haare wirklich lang genug sind. Du merkst es daran, dass sich die Haare vorne sowie im Nackenbereich deutlich schwieriger zu einem Zopf zusammenfassen lassen.
Es spielt auch eine Rolle, für welche Variante des Man Ban Du Dich entscheidest. Ein kleiner Top Knot braucht wesentlich weniger Zeit, als dies bei einem High Ban der Fall ist.
Selbstverständlich kommt die Dauer der Wachstumsphase auch auf euren gewählten Stil an. Wenn ihr lediglich auf einen kleinen Top Knot hinarbeitet, dann verkürzt sich natürlich die Wartezeit.
Man Bun Styling
Das Styling des Man Bun hängt ganz von der Variante ab, die Du bevorzugst. In der lässigen Version reicht ein Haargummi, um die trendige Männerfrisur zu kreieren.
Anleitung für den Man Bun
Vorbereitung
Ein Haargummi ist alles, was Du zur Vorbereitung brauchst. Halte ihn griffbereit oder lege ihn um eines Deiner Handgelenke.
Haare nach hinten kämmem
Als nächstes kämmst Du mit einem groben Kamm die Haare nach hinten. Alternativ nimmst Du einfach Deine Hände dafür. Für einen perfekten Sleek Style reibst Du vorher etwas Haarpaste bzw. Wachs in die Hände und arbeitest ihn in die Haare ein.
Haare zusammenfassen
Nun nimmst Du alle nach hinten gekämmten Haare in eine Hand und hältst sie zusammen.
Haare am Hinterkopf
Beuge den Kopf nach vorn und kämme Deine Haare am Hinterkopf von unten nach oben mit dem Kamm in die Hand, mit der Du den Zopf festhältst. Dadurch werden auch die Haare im Nackenbereich im Dutt zusammengefasst.
Höhe des Zopfes bestimmen
Nun legst Du fest, welche Höhe der Zopf haben soll und wo der Man Bun sitzen soll. Dreimal darfst Du raten, was High, Middle und Low Bun bedeuten. An dieser Stelle kannst Du noch ein paar Anpassungen vornehmen, wenn Du noch nicht ganz zufrieden bist.
Zopf fixieren
Nimm den Haargummi und rolle ihn von Deinem Handgelenk nach vorne und ziehe Deine Haare das erste Mal durch den Haargummi. Danach verdrehst Du sowohl Haare als auch Haargummi und ziehst sie ein weiteres Mal hindurch.
Je nach dem wie lang die Haare sind oder wie fest der Zopf sitzen soll, kannst Du ihn auch öfter durch den Gummi ziehen.
Krauses oder lockiges Haar ist deutlich schwerer zu bändigen als glattes Haar. Haaröl, Wachs, Gel oder Haar Clay helfen Dir an dieser Stelle, die Haarpracht besser zusammenzufassen. Weiterhin verhilft Dir Haarspray zu besserem Halt. Du solltest aber darauf achten, nicht zu viele Produkte zu verwenden, denn Kopfhaut und Haare brauchen ihre Entspannungspausen.
Tipps zur Pflege
Um es gleich vorweg zu sagen, der Man Bun braucht seine Aufmerksamkeit. Vielleicht hast Du es schon einmal bei Frauen mit langen Haaren beobachtet, wie lange die brauchen – das steht Dir jetzt auch bevor.
Regelmässig Waschen
Wie bei anderen Männerfrisuren auch, gilt es den Man Bun regelmäßig zu waschen. Nimm dazu am besten ein mildes Shampoo, welches Deine Haare und Kopfhaut pflegt ohne sie anzugreifen. Allgemein solltest Du nicht bei jedem Duschen die Haare waschen (2 bis 3 Mal die Woche reicht), denn so erhältst Du die natürliche Schutzschicht von Haut und Haaren. Nimmst Du hingegen jedes Mal Shampoo, wirst Du meist mit trockener Kopfhaut und sprödem Haar belohnt.
Richtig Föhnen
Mit kurzen Haaren ist es einfach: kurz mit dem Handtuch über die Haare gefahren und schon sind sie trocken. Mit langen Haaren dauert die Prozedur dementsprechend länger. Um die Haare beim Trocknen zu schonen, lässt Du sie entweder an der Luft trocknen oder Du umwickelst sie mit einem Handtuch. Hast du Zeitdruck und Du musst zum Föhn greifen, dann föhne nicht zu heiß. Anderenfalls nehmen Deine Haare Schaden und werden schnell spröde und brüchig. Haare pflegen braucht Zeit. Also lieber abends duschen und die Haare in Ruhe machen, als morgens auf den letzten Drücker.
Conditioner
Ein Conditioner wird nach dem Waschen in die Haare eingearbeitet. Er spendet Feuchtigkeit, pflegt Haare und Kopfhaut und sorgt überdies dafür, dass die Haare glänzen und geschmeidig bleiben. Zudem schützt der Conditioner Deine Haare. Etwa einmal im Monat kannst Du Deinen Haaren eine Haarkur gönnen, quasi die Extra-Portion Pflege.
Regelmässig zum Friseur
Lange Haare haben die (schlechte) Angewohnheit, dass die Spitzen trocken werden und sich Spliss entwickelt. Aus diesem Grund solltest Du regelmäßig zum Friseur, selbst wenn Du Deine Haare lang wachsen lassen möchtest. Er schneidet die Spitzen und gleicht Unregelmäßigkeiten im Schnitt aus. Gegen Spliss helfen spezielle Pflegeöle auf Kokos, Oliven oder Jojoba.
Haare kämmen
Das Kämmen der Haare wird von nun an einen wesentlichen Teil der Haarpflege einnehmen. Es ist jedoch wichtig, denn sonst verknoten die Haare, was unschön und ungepflegt aussieht. Zudem sorgt das Kämmen für einen gesunden Glanz, da natürliche Fette der Haare und Kopfhaut verteilt werden. Es kann sein, dass Du einige Bürsten ausprobieren wirst, bevor Du DEINE Bürste gefunden hast. Wichtig ist, dass Du Dir beim Kämmen nicht die Haare ausreißt. Das macht nicht nur „aua“, es greift auch Deine Kopfhaut an.
FAQ Man Bun
Was genau ist ein Man Bun?
Ein Man Bun ist eine Frisur, bei der ein Dutt gebunden und auf dem Kopf platziert wird. Bei den Haaren, die zum Binden des Dutts für den Mann verwendet werden, kann es sich um alle Haare auf der Kopfhaut oder nur um einen Teil davon handeln.
Wie lang müssen die Haare mindestens sein?
Abhängig von der Art des Dutts, den Du Dir wünschst, benötigst Du eine bestimmte Mindesthaarlänge, um einen Man Bun zu bekommen.
Wenn Du lediglich die Haare am Oberkopf zusammenbinden möchtest, während die Seiten und der Hinterkopf kurz und ungebunden bleiben, benötigst Du zum Binden eines Männerknotens eine Haarlänge von mindestens 15 Zentimeter. Eine solche Art von Man Bun nennt man ein „halben“ Man Bun.
Wenn Du Dein gesamtes Haar (einschließlich der Seiten und des Rückens) zusammenbinden möchtest, anstatt nur das Haar am Oberkopf zusammenzubinden, benötigst Du eine Haarlänge von mindestens 25 Zentimeter.
Wie lange dauert es, sich einen Man Bun wachsen zu lassen?
Wie lange es dauert, bis Du genug Haarlänge hast, um einen Männerdutt wachsen zu lassen, hängt davon ab, wie lang Dein Haar zunächst ist. Vor diesem Hintergrund wirst Du Dein Haar auf eine lange Länge wachsen lassen, um einen Man Bun zu tragen.
Ein toller Trick, um herauszufinden, wie viele Monate Du benötigst, um sich einen Dutt für den Mann zuzulegen, besteht darin, Deine aktuelle Haarlänge zu messen und diese von der Mindestlänge Deines gewünschten Typs von Dutt für den Mann abzuziehen (15 Zentimeter für einen Halbdutt und 25 Zentimeter für einen Dutt) und dann das Ergebnis mit zwei multiplizieren.
Wenn Du also gerne einen kompletten Dutt für den Mann hättest, Deine Haare aber nur 5 Zentimeter lang sind, würdest Du dann 2 von 10 subtrahieren (d.h. die Mindestlänge für einen vollständigen Dutt) und das Ergebnis Deiner Subtraktion multiplizieren (d.h. in diesem Fall 20 Zentimeter) mal zwei. Wenn Sie also eine aktuelle Haarlänge von 20 Zentimeter haben, wirst Du 16 Monate brauchen, um einen vollen Man Bun zu bekommen.
Was ist ein Ponybun?
Ein Pony-Dutt ist im Wesentlichen eine Halb-Dutt-Frisur. Beim Ponybun werden einige Haare im Dutt baumeln gelassen (wie bei einem Pferdeschwanz), anstatt mit dem Rest der zusammengebundenen Haare im Dutt verknotet zu werden.
Der Pony-Dutt ist seit Jahrhunderten eine Frisur, die von Frauen verwendet wird, und auch langhaarige Männer verwenden diese Frisur schon seit ebenso langer Zeit. Ein Promi, der die Ponyfrisur wie ein Boss gerockt hat, war Jared Leto Anfang 2014.
Kann ich die Haare auf meinem Kopf für meinen Manbun flechten?
Ja, und wenn es richtig gemacht wird, sieht es großartig aus und verleiht Dir einen Pseudo-Ragnar-Lodbrok-Look. Stelle einfach sicher, dass Du Deine Haare von jemandem flechten lässt, der sich damit auskennt. Normalerweise sind langhaarige Frauen am besten darin, Haare zu flechten.
Ich habe lockiges Haar, kann ich trotzdem einen Man Bun bekommen?
Absolut! Du kannst einen Man Bun unabhängig von Deinem Haartyp rocken. Solange Du Deine Mähne auf die minimale Haarlänge wachsen lässt, die für einen Man Bun erforderlich ist, stellen lockige Haare kein Problem dar.
Kann ich einen Männerdutt im Büro oder zum Business-Anzug tragen?
Männerdutts passen hervorragend zu Business-Anzügen, und die Damen im Büro werden begeistert sein, wie heiß Du mit Anzug und Dutt aussiehst. Bevor Du Dir jedoch die Haare lang wachsen lässt, um dann eines Tages mit einem Jared-Leto-ähnlichen Dutt für den Mann ins Büro zu kommen, frage vorher Deinen Chef unbedingt, wie er dazu steht.
Welche Haarprodukte benötige ich für einen Man Bun?
Der Männerdutt ist eine sehr einfache Frisur, die ein einziges Haarprodukt erfordert: ein Haargummi. Allerdings reichen nicht alle Haargummis aus, und Du musst unbedingt ein metallfreies Gummiband verwenden, um Deinen Dutt zu binden, da Du sonst Gefahr läufst, Dein Haar und den Dutt zu beschädigen.
Zu den anderen Haarprodukten, die für den Männerdutt nützlich sind (aber nicht unbedingt erforderlich sind), gehören ein Conditioner, eine Styling-Creme und ein Leave-in-Conditioner.
Ist ein Man Bun leicht zu pflegen?
Wie bei allen Langhaarfrisuren für Männer musst Du auch bei einem Man Bun etwas vorsichtiger sein. Denke daran, dass ein Männerdutt bedeutet, dass Du langes Haar hast, und langes Haar bei Männern muss mit mehr Sorgfalt behandelt werden als kurzes oder mittellanges Haar.
Das beste Produkt zur Haarpflege ist eine gute Spülung. Dies liegt daran, dass das Hauptproblem, mit dem Du bei Deinem Dutt konfrontiert wirst, darin besteht, dass sich Deine Haare täglich verheddern. Durch die Verwendung einer Haarspülung sorgst Du dafür, dass Deine Haarsträhnen gut geschmiert bleiben, was zudem Dein Haar auch (auf männliche Weise) glänzender macht.
3 Kommentare
Eine der coolsten Frisuren für Männer. Besonders bei Vikings finde ich sie absolut männlich und markant. Habe leider zu dünnes, lichtes Haar dafür. Würde schon einiges für geben, um mir die Haare so stylen zu können.
Hallo Mira, ich trage seit 3 Jahren schon den Man Bun und bin damals durch „Vikings“ darauf aufmerksam geworden. Werde auch oft darauf angesprochen und die Frisur fällt einfach in den Blick. Klar, irgendwann will ich auch mal was anderes, aber bis jetzt finde ich die Frisur noch richtig cool. Schöne Grüße Leon
Hallo Leon, vielen Dank für Deine Rückmeldung und ja, der Man Bun ich cool. ;-)
Übrigens ist er auch 2023 sehr angesagt, wie Du in unserem ausführlichen Artikel der angesagtesten Männer Frisuren 2023 lesen kannst. Dir ein schönes Wochenende, Mira