Zu Beginn eines neuen Jahres sind die besten Fitness-Apps eine großartige Möglichkeit, zu Hause oder im Fitnessstudio zu trainieren. Mit nur wenigen Klicks hast Du Zugriff auf motivierende, qualifizierte Personal Trainer. Es gibt kostenlose und kostenpflichtige Apps, aber es ist schwer zu wissen, welche Deinen Trainingsanforderungen am besten entspricht.
Deshalb haben wir diese Fitness-Apps auf die Probe gestellt und über mehrere Wochen hinweg Krafttrainingseinheiten, Yoga-Stunden und hochintensive Routinen absolviert. Bist Du auf der Suche nach einem Top-Allrounder, empfehlen wir Dir den Download von Centr, der App des Schauspielers Chris Hemsworth.
Wenn Du die Kosten niedrig halten möchtest, ist der Nike Training Club völlig kostenlos, während Fiit Dir den Zugang zu allen Gruppenkursen kostenlos bietet. Wenn das jedoch nicht das Richtige für Dich ist, haben wir für Dich die besten Trainings-Apps für verschiedene Trainingsstile und Budgets zusammengestellt, damit Du loslegen kannst.
Was ist die beste Trainings-App?
Warum Du MyLifestyle Mentor vertrauen kannst – Unsere Autoren und Redakteure verbringen Stunden damit, Produkte, Dienste und Apps zu analysieren und zu überprüfen. So findest Du das Beste für Dich. Erfahre mehr darüber, wie wir testen, analysieren und bewerten.
1. Centr
Centr ist für die meisten Menschen die beste Fitness-App, da es eine beeindruckende Bibliothek mit Krafttrainings-, HIIT-Workouts– und Cardio-Sitzungen gibt. Aber wenn Du befürchtest, dass es bei einer App von Chris Hemsworth, nur um Muskelaufbau geht, dann irrst Du Dich.
Obwohl es viele Sitzungen gibt, die Dir dabei helfen können, Muskeln aufzubauen, waren wir von der Vielfalt, die Centr bietet, beeindruckt. Es gibt anfängerfreundliche Workouts, hochintensive Cardio-Sitzungen und Fitnessstudio-ähnliche Krafttrainingssitzungen, aber der Hauptfokus liegt darauf, Dir dabei zu helfen, Deine Ziele zu erreichen, was auch immer diese sein mögen.
Wenn Du also mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren und Achtsamkeitsübungen entwickeln möchtest, kann Dir die App dabei helfen. Es gibt Meditationen, von denen einige von Hemsworth selbst geleitet werden, die darauf ausgelegt sind, Körper und Geist zu verbinden. So verbesserst Du Deine Konzentration und Haltung während des Krafttrainings, damit Du das Beste aus Deinem Training herausholst.
Uns hat auch sehr gut gefallen, dass Du in den Einstellungen der App die Ausrüstung auswählen kannst, die Du zur Hand hast, und dann diese Liste verwenden kannst, um die Bibliothek zu filtern, sodass Du nur Kurse oder Routinen sehen, die Sie mit den Gewichten durchführen kannst, die Du hast. Dies spart viel Zeit und gibt Dir mehr Platz für Dein Training, anstatt mit der App herumzuspielen.
Und wenn Du Centr als ganzheitliche Grundlage für all Deine Gesundheits- und Fitnessbedürfnisse nutzen möchtest, gibt es auch einen Essensplaner. Wir fanden, dass es wirklich einfach war, die Mahlzeiten individuell zu gestalten, die Mengen anzupassen und sie automatisch zu einer In-App-Einkaufsliste für den Gang zum Lebensmittelgeschäft hinzuzufügen.
Obwohl wir sie für die meisten Leute als die beste Trainings-App bewerten, konzentriert sie sich hauptsächlich auf Krafttraining, mit etwas Cardio und Yoga nebenbei. Wenn Du mehr Mobilitäts- oder Yoga-Workouts möchtest, bist Du möglicherweise mit einer App wie Fiit besser bedient, die kostenlosen Zugang zu allen Gruppenkursen bietet.
Wichtigste Daten Centr
Preis
Gründe für Centr
- Trainingsprogramme
- Workouts zu Hause und im Fitnessstudio
- Verpflegungspläne
Gründe gegen Centr
- Keine Möglichkeit, eigene Musik abzuspielen
Gerade beim Thema Fitness gibt es viel Halbwissen und Falschinformationen. Wir räumen mit den 10 wichtigsten Fitness-Mythen auf.
2. Nike Trainingsclub
Im März 2020 stellte Nike die Inhalte seiner Nike Training Club-App 90 Tage lang völlig kostenlos zur Verfügung. Damit wollte man Menschen helfen, fit zu bleiben, während sie während der COVID-19-Pandemie zu Hause blieben. Seitdem ist die App für Benutzer völlig kostenlos und im Gegensatz zu anderen auf dieser Liste gibt es keine kostenpflichtige Version mehr.
Mit dem Update hat Nike jedoch einige seiner Trainingsprogramme entfernt, die früher ein beliebtes Feature der App waren. Stattdessen hast Du jetzt die Möglichkeit, Trainingseinheiten nach Muskelgruppen (Bauch und Rumpf, Arme und Schultern oder Gesäß und Beine), Trainingsschwerpunkten (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Yoga) und nach Geräten zu filtern. Es besteht auch die Möglichkeit, nach Dauer, Niveau und Intensität zu filtern.
Während des Tests fanden wir die von Trainern geleiteten Trainingseinheiten spannend und motivierend. Auch die Whiteboard-Trainingseinheiten haben uns gut gefallen. Sie zeigen Dir das gesamte Training, sodass Du es in Deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Es besteht auch die Möglichkeit, das Training mit Deiner Apple Music zu verbinden. Es ist nicht perfekt, aber für eine kostenlose App gibt es hier genug, um Dich in Bewegung zu halten.
Wichtigste Daten Nike Trainingsclub
Preis
kostenlos
Gründe für Nike Trainingsclub
- Vielzahl von Klassen
- Gruppenkurse sind kostenlos
- Weltklasse-Trainer
Gründe gegen Nike Trainingsclub
- Nike hat einige Trainingsprogramme aus der App entfernt
3. Fiit
Egal, ob Du Gewichtheben, Yoga oder Cardio magst, die Fiit-App hat alles, was Du brauchst. Wir haben Fiit mit und ohne Geräte oder Brustgurt-Monitore getestet und jede Stunde, die wir durchgeschwitzt haben, bekommt von uns ein großes Häkchen.
Intuitive In-App-Funktionen, klare Messüberwachung und erstklassige Trainer sind nur einige der Vorteile einer Fiit-Mitgliedschaft. Von Krafttraining bis hin zu reinem Laufbandtraining und Spin kannst Du bequem von zu Hause aus Kraft aufbauen und Dein Herz-Kreislauf-System verbessern. Anschließend kannst Du Dich abkühlen und weitermachen, ohne die Apps wechseln zu müssen.
Es gibt kostenlose und kostenpflichtige Optionen, aber Du erhältst viel für Dein Geld, wenn Du Dich für die Zahlung entscheidest. Zuvor kannst Du eine kostenlose Testversion nutzen, wenn Du nicht überzeugt bist. Funktionelle Fitness, HIIT, Yoga oder Atemübungen. Es ist alles da und wir sind große Fans.
Wichtigste Daten Fiit
Preis
9,95 Euro pro Monat, kostenlos für Gruppenkurse
Gründe für Fiit
- Vielzahl von Klassen
- Gruppenkurse sind kostenlos
- Weltklasse-Trainer
Gründe gegen Fiit
- Detaillierte Funktionen hinter der Paywall
4. Apple Fitness Plus
Apple Fitness Plus ist die beste Fitness-App, wenn Du in das Ökosystem des Unternehmens eingebunden bist, insbesondere wenn Du eine Apple Watch verwendest. Es gibt HIIT-, Kraft-, Core-, Yoga-, Pilates- und Meditationskurse, die von verschiedenen Trainern geleitet werden.
Beim Testen gefiel uns auch, dass während des Unterrichts zwei Trainer im Hintergrund waren und Modifikationen für Anfänger oder diejenigen zeigten, die sich mehr anstrengen wollten. Das ist besonders praktisch, da es keine Option gibt, die Kurse nach Schwierigkeit zu filtern.
Die App kann auf den ersten Blick etwas überwältigend wirken, aber die Kurse können nach Trainer, Zeit und der Musik gefiltert werden, zu der Du am liebsten trainierst. Du kannst auch Kurse zu Deiner Bibliothek hinzufügen, sodass Du auf einen Blick Kurse auswählen kannst, an denen Du bereits teilgenommen hast oder die Du in Zukunft besuchen möchtest.
Wenn Du während des Trainings eine der besten Apple Watches trägst, kannst Du die Statistiken Deiner Uhr auf dem Bildschirm sehen. Als Fitness Plus erstmals auf den Markt kam, musste man eine Uhr besitzen, aber Apple hat diese Einschränkung im Jahr 2022 aufgehoben.
Wichtigste Daten Apple Fitness Plus
Preis
9,95 Euro pro Monat
Gründe für Apple Fitness Plus
- Nahtlose Verbindung mit der Apple Watch
- Inhalte werden regelmäßig aktualisiert
- Großes Unterrichtsangebot
- Verfügbar für jeden mit einem iPhone
Gründe gegen Apple Fitness Plus
- Klassen können nicht nach Schwierigkeit sortiert werden
5. Sweat
Die Sweat-App, die Idee der australischen Personal Trainerin Kayla Itsines, begann 2015 als Reihe herunterladbarer Bikini Body Guides. Inzwischen hat sie sich zu einer umfassenden Trainings-App mit mehreren verschiedenen Programmen und Rezepten entwickelt, die Dir beim Erreichen Deiner Ziele helfen.
Es gibt ein strukturiertes Programm für jeden – von der jungen Mutter, die ihre ersten Schritte in Sachen Fitness nach der Geburt macht, bis zum Mädchen, das im Fitnessstudio mehr Selbstvertrauen im Kraftraum gewinnen möchte.
Beim Testen gefiel uns die große Auswahl an Workouts sehr gut, wir empfanden es jedoch als etwas störend, uns bücken und manuell zwischen den Übungen springen zu müssen. Allerdings war es nicht so schlimm, dass wir die App nicht mehr regelmäßig verwenden wollten.
Wir würden auch sagen, dass diese App definitiv auf Frauen ausgerichtet ist, aber es gibt keinen Grund, warum Männer den Trainingsplänen nicht folgen könnten. Aus diesem Grund haben wir sie mit in den Test der besten Fitness-Apps reingenommen – und so hast Du ein bisschen was zum Gucken.
Wichtigste Daten Sweat
Preis
19,95 Euro pro Monat
Gründe für Sweat
- Eine Vielzahl unterschiedlicher Trainer und Trainingspläne
- Leicht zu befolgen
- Auch Ernährungspläne sind erhältlich
- Kompatibel mit der Apple Watch
Gründe gegen Sweat
- Während des Trainings muss manuell auf den Bildschirm getippt werden
6. EvolveYou
Wenn Du Dein Training gerne abwechslungsreich gestaltest und zwischen Cardio- oder Krafttraining, Pilates oder HIIT, Fitnessstudio oder Training in Deinem Wohnzimmer abwechselst, ist EvolveYou eine Trainings-App, die Du in Betracht ziehen solltest.
Die von der Personal Trainerin Krissy Cela entwickelte App umfasst sechs verschiedene Trainer, die jeweils eine Reihe unterschiedlicher Trainingspläne zur Auswahl haben.
Beim Testen fanden wir, dass die Navigation in der App einfach war, obwohl sie hin und wieder ein paar Fehler aufwies. Die Trainingseinheiten waren einfach und äußerst leicht zu befolgen, sodass die App sowohl für komplette Neulinge als auch für erfahrenere Fitnessstudiobesucher gut geeignet ist.
Es besteht auch die Möglichkeit, beim Training eigene Musik abzuspielen oder einen Podcast anzuhören, da Du keinem Video folgen musst, was wir sehr geschätzt haben. Es gibt eine 14-tägige kostenlose Testversion, wenn Du die App ausprobieren möchtest, bevor Du eine Mitgliedschaft abschließt.
Wichtigste Daten EvolveYou
Preis
Gründe für EvolveYou
- Sechs verschiedene Trainingsprogramme mit qualifizierten Trainern
- Einfach zu bedienende App
- On-Demand-Kurse
Gründe gegen EvolveYou
- Die App weist manchmal einige Störungen auf
7. Strava
Strava ist eine der besten Lauf-Apps auf dem Markt. Mit einem kostenlosen und einem kostenpflichtigen Abonnement können Läufer, Radfahrer und Wanderer ihre Fortschritte verfolgen. Trotz ihres Rufs als App für Läufer und Radfahrer kannst Du insgesamt 31 verschiedene Sportarten verfolgen.
Die Liste umfasst Wandern, Kanufahren, E-Bike-Fahrten, Rudern, Skifahren, Schwimmen, Stand-Up-Paddleboarding und Yoga. Natürlich muss darauf hingewiesen werden, dass es auf Strava keine eigentlichen Workouts gibt. Erwarte also im Gegensatz zu anderen Apps auf dieser Liste nicht, dass Du eine Krafttrainingseinheit absolvieren kannst.
Während die kostenlose Version der App großartig ist, hast Du in der kostenpflichtigen Version die Möglichkeit, das Routen-Tool zu verwenden. Dieses macht Dir Vorschläge auf Grundlage der Strecken, auf denen andere Läufer in Deiner Umgebung ihre Kilometer zurückgelegt haben, sowie Segmente, erweiterte Leistungsmesswerte und Trainingspläne.
Strava unterstützt neben Wear OS-Geräten und der Apple Watch auch eine Vielzahl anderer Lauftracker. (Stelle einfach sicher, dass Du die Standortverfolgungsfunktionen deaktivierst, wenn Du Dich in Sperrgebieten befindest.)
Es gibt auch praktische Funktionen wie Strava Beacon, die für Deine Sicherheit sorgen, indem sie es Deinen Freunden oder Familienmitgliedern ermöglichen, Deinen Live-Standort beim Laufen zu verfolgen.
Wichtigste Daten Strava
Preis
Gründe für Strava
- Ermöglicht das Tracking für mehrere Sportarten
- Gemeinschaftsatmosphäre
- 30 Tage kostenlose Testversion des Abonnements
Gründe gegen Strava
- Viele ausführliche Analysefunktionen sind hinter einer Paywall
8. Peloton-App
Peloton ist vor allem für die Herstellung einiger der besten Heimtrainer bekannt, aber seine Kurse haben es schon immer von anderen Geräten unterschieden. Lange Zeit war der einzige Weg, um an diesen teilzunehmen, die Anzeige von Fahrrädern und Laufbändern, aber jetzt hast Du auch die Möglichkeit, die Peloton-App zu nutzen.
Verwirrenderweise hat diese einzelne App zwei Namen, je nachdem, welche Art von Abonnement Du abschließt. Die Peloton App One ist die günstigere Option (12,99 Euro/Monat) und bietet Dir Zugriff auf die Kraft-, HIIT- und Yoga-Routinen der Marke sowie drei Heimtrainer-, Laufband- oder Ruderkurse pro Monat.
Dann gibt es noch die Peloton App+, die Dich jeden Monat 24 Euro kostet. Diese bietet dieselben Funktionen sowie vollen Zugriff auf alle gerätebasierten Kurse, Echtzeit-Fahrradmesswerte mit Trittfrequenzmonitor und Messwerte von kompatiblen Laufbändern und Rudergeräten von Drittanbietern.
Egal für welches Paket Du Dich entscheidest, es ist immer noch dieselbe App, nur mit unterschiedlichen Zugriffsebenen. Aber mit beiden Optionen erhältst Du unseren Lieblingsteil des Peloton-Erlebnisses – die Trainer. Egal, ob Du an einem Krafttraining mit Gewichten, einer Yoga-Sitzung oder einem Cardio-Kurs teilnimmst, die Trainer sind optimistisch, motivierend und, nun ja, unterhaltsam.
Das ist der wichtigste Grund, sich für Peloton und nicht für andere Trainings-Apps zu entscheiden. Wenn Dir die Unterrichts- oder Gemeinschaftsatmosphäre gefällt, gepaart mit einem ermutigenden Trainer, der das Training unterhaltsam und unterstützend gestaltet, ist dies die beste Option. Der einzige Nachteil ist, dass der Bildschirm Deines Telefons viel kleiner ist als die Gerätedisplays. Das macht es nicht immer einfach, präzise Bewegungen auf einen Blick zu erkennen.
Verwirrenderweise ist diese Ausgabe der Peloton-App völlig unabhängig von dem, was Du brauchst, wenn Du Live-Kurse auf dem integrierten Display der Geräte des Unternehmens streamen möchtest. Das ist die Peloton All Access-Mitgliedschaft, die 39 Euro pro Monat kostet und es jedem in Deinem Haus ermöglicht, ein separates Profil zu haben.
Wichtigste Daten Peloton
Preis
12,99 Euro bis 24 Euro pro Monat
Gründe für Peloton
- Unendliche Klassenoptionen
- Automatisches Tracking für die Apple Watch
- Anpassbare Erfahrung
- Verschiedene Mitgliedschaftsstufen verfügbar
Gründe gegen Peloton
- Für einige Kurse ist zusätzliche Ausrüstung erforderlich
So wählst Du die beste Fitness-App für Dich
Die beste Trainings-App für Dich deckt die Übungen ab, die Dich interessieren, und zwar auf einem Niveau, das für Dich zugänglich ist. Im Idealfall unterstützt eine gute Fitness-App mehrere Schwierigkeitsstufen, sodass Du Dich, wenn Du fitter und sicherer wirst, auf das nächste Level bringen kannst.
Während einige Apps kostenlos sind, erfordern viele dieser Fitness-Apps ein Abonnement. Nutze die Testphase und teste dann ein Monatsabonnement, um zu sehen, ob die App Deinen Anforderungen entspricht. Wenn Dir das Angebot gefällt, kannst Du jederzeit auf ein Jahresabonnement umsteigen, das in der Regel Deine monatlichen Kosten senkt.
Wenn Du gerne regelmäßig Abwechslung in Dein Trainingsprogramm bringst, ist es vielleicht keine schlechte Idee, nach einer umfassenden Trainings-App zu suchen, die einen guten Mix aus Workouts bietet, die zu Deiner Stimmung passen und verhindern, dass Du Dein monatliches Abonnement bereust.
Mehrere der Optionen auf unserer Liste der besten Trainings-Apps protokollieren Deine Trainingsdaten. Wenn Du ein iPhone-Benutzer bist, achte besonders auf Apps, die in die integrierte Health-App Deines Telefons integriert sind.
Wie haben wir die Fitness-Apps getestet?
Damit Du bei der Auswahl einer Trainings-App die beste Entscheidung treffen kannst, haben wir sie auf Herz und Nieren geprüft, indem wir sie für eine Reihe verschiedener Trainings verwendet haben. Für jede der Apps haben wir mehrere Trainings ausprobiert und uns angesehen, wie einfach die Trainings zu befolgen waren, welche Bandbreite an Trainings angeboten wurde und wie oft der App neue Trainings hinzugefügt wurden.
Wir haben uns auch die kleinen Extras angesehen, die die Nutzung der App angenehmer machen – beispielsweise die Möglichkeit, die App mit Musikplattformen von Drittanbietern zu synchronisieren, damit Du beim Training Deine eigenen Playlists hören kannst, oder die Option, Trainingseinheiten herunterzuladen, um auch ohne Telefonempfang oder WLAN auszukommen.
Abschließend schauen wir uns an, was es kostet, die Workout-App herunterzuladen oder zu abonnieren und was Du für Dein Geld bekommen.
Nutze auch unser Fitness-Pinterest-Board, um neue Ideen und Anregungen zu erhalten.
FAQs
Wie sinnvoll sind Fitness-Apps?
Das Training zu Hause mithilfe einer App kann eine großartige Möglichkeit sein, Deine Fitnessziele zu erreichen. Es ist jedoch wichtig, die beste Trainings-App für Deine spezifischen Anforderungen und Deine bevorzugte Trainingsart zu finden.
Wenn Dir die Sitzungen und Programme Spaß machen, fällt es Dir leichter, sie in Deine Routine zu integrieren und Deine Ziele zu erreichen. Wenn Du beispielsweise intensive, energiegeladene Kurse magst, ist die Peloton-App möglicherweise das Richtige für Dich.
Für Krafttraining ist Centr jedoch eine hervorragende Option, insbesondere weil Du die Kurse nach der Ausrüstung filtern kannst, die Du zur Verfügung hast. Es ist auch wichtig, dass die Trainingseinheiten selbst effektiv sind.
Deshalb testen wir jede App, bevor wir sie in unseren Ratgeber aufnehmen. Wir haben diese Apps selbst ausprobiert, um zu sehen, ob sie benutzerfreundlich und unterhaltsam sind und das Geld wert sind, dass Du für Abonnementgebühren zahlen nusst.
Gibt es bei Netflix kostenlose Workouts?
Ende 2022 hat Netflix eine Reihe von Nike Training Club-Workouts zu seiner Bibliothek hinzugefügt. Du kannst kostenlos darauf zugreifen (sofern Du ein Netflix-Abonnement hast) und die 10- oder 20-minütigen Sitzungen durchführen, wo immer Du bist.
Die Partnerschaft hielt jedoch nicht lange und die Workouts wurden laut What’s on Netflix im März 2024 von Netflix entfernt. Der Deal zwischen Netflix und Nike sollte zeigen, ob Netflix mit Peloton beim Streamen von Workouts konkurrieren kann, aber es scheint, dass das Unternehmen nicht weiter vorankommen wollte.
Glücklicherweise sind viele dieser Sitzungen jetzt kostenlos in der Nike Training Club-App verfügbar. Das heißt aber nicht, dass Netflix nie wieder kostenlose Workouts anbieten wird.
Etwa zur selben Zeit, als der Streamer eine Partnerschaft mit Netflix einging, entwickelte er auch eine Kurzserie mit der Meditations-App Headspace, und der Headspace Guide to Meditation ist derzeit noch auf Netflix verfügbar.
Natürlich wird Meditation allein Deine Fitness nicht steigern, aber sie kann ein Sprungbrett für Aktivitäten mit geringer Belastung wie achtsame Spaziergänge sein. Sie ist also ein weiterer möglicher Ausgangspunkt, wenn Du hoffst, seit langer Zeit zum ersten Mal wieder mit dem Training zu beginnen.
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